Boerenkool
Boerenkool is één van de meest gezonde groenten die er is, het helpt zelfs tegen een aantal kankersoorten. Boerenkool heeft een hoge voedingswaarde, er zitten veel vitaminen in.
Boerenkool groene smoothie recepten:
- Halve liter water, 5 gewassen bladeren boerenkool, 2 bananen in stukjes, één (bevroren) zak blauwe bessen gemixt met een paar eetlepels hennepzaad.
- 200 gram boerenkool, 1 banaan, 1 peer met 1 glas water.
- 100 gram boerenkool, 2 bananen met 300 ml yoghurt gemixt.
- Handvol boerenkool, 1 banaan, 1 sinaasappel met 250 ml water.
Spinazie
Spinazie is een er erg gezonde groente, het zit vol met gezonde vitaminen en mineraren. Spinazie helpt tegen veel ziekten en het beste is spinazie zo vers mogelijk te eten, verser dan in een smoothie kan dus niet. Spinazie wordt ook vaak geperst in een slowjuicer in combinatie met bleekselderij en andere groenten. Op deze website vindt je er van alles over.
Spinazie smoothie recepten:
- Een kop gewassen spinazie, 2 sinaasappelen, 1 appel, 200ml water en wat ijs.
- 150 gram spinazie, 2 bananen, 300ml yoghurt en wat sesamzaadjes.
- 2 handenvol spinazie, halve banaan en 1 kopje amandelmelk.
- Een handvol spinazie, 1 banaan en 1 sinaasappel.
Bleekselderij
Bleekselderij is een groente die ook erg gezond is, de groente is ook het beste rauw te eten. Net als spinazie zitten er veel vitaminen en mineralen in. Bleekselderij blijkt zelfs te zorgen voor het verlagen van je bloeddruk.
Bleekselderij smoothie recepten:
- 2 stengels bleekselderij, 3 handenvol spinazie 1 appel, 1 peer, 1 sinaasappel, 2 eetlepels lijnzaad en 250ml water.
- 3-4 stengels bleekselderij, 1 banaan, 1 komkommer met wat chia zaden.
- 3 stengels bleekselderij, 1 banaan, 4 kiwi’s met 2 koppen water.
- 2 stengels bleekselderij, 2 appels en 2 sinaasappels.
